|
Культ АМа
|
|
| AM |
Date: Воскресенье, 12/09/2010, 21:08 | Message # 286 |
Дипломат
Пользователь
Сообщений: 1207
Клан: Оппозиция.
Статус: Offline |
у меня все получицо, у меня болит тело. а знаеш что это значит? а! это значит то что я хожу в качалку. я практически первый раз сел за комп за неделю и что это значит а? ато что яЧЕЛОВЕККККККККККК БГАГАГАГАГГААГГАГАГАГА Я СПАСОБЕН ПРЕВЗОЙТИ СЕБЯ И РАЗРУШИТЬ ТАКИ МИРРРРРРРРРРР
Black & White |
| |
| |
| Sheldor |
Date: Воскресенье, 12/09/2010, 21:14 | Message # 287 |
УГ
Пользователь
Сообщений: 1777
Клан: Existеnce
Статус: Offline |
к
Все мы - то, что мы едим.Будте же, наконец, людьми. Остроумие - отдушина враждебности, которя не может быть удовлетворена любым другим способом. |
| |
| |
| AM |
Date: Воскресенье, 12/09/2010, 23:42 | Message # 288 |
|
Дипломат
Пользователь
Сообщений: 1207
Клан: Оппозиция.
Статус: Offline |
Рокки Бальбоа
Black & White |
| |
| |
| AM |
Date: Вторник, 21/09/2010, 20:22 | Message # 289 |
|
Дипломат
Пользователь
Сообщений: 1207
Клан: Оппозиция.
Статус: Offline |
ник, ты как себе программу выбирал в качалку? ваще знаеш форум хороший качков )   
Black & White |
| |
| |
| Sheldor |
Date: Вторник, 21/09/2010, 21:59 | Message # 290 |
|
УГ
Пользователь
Сообщений: 1777
Клан: Existеnce
Статус: Offline |
у меня тренер на каждую тренеровку давал новую программу лично для меня =)
Все мы - то, что мы едим.Будте же, наконец, людьми. Остроумие - отдушина враждебности, которя не может быть удовлетворена любым другим способом. |
| |
| |
| AM |
Date: Вторник, 21/09/2010, 22:18 | Message # 291 |
|
Дипломат
Пользователь
Сообщений: 1207
Клан: Оппозиция.
Статус: Offline |
блин, сабака
Black & White |
| |
| |
| Sheldor |
Date: Вторник, 21/09/2010, 22:23 | Message # 292 |
|
УГ
Пользователь
Сообщений: 1777
Клан: Existеnce
Статус: Offline |
впринципе ты сам себе можешь составить...могу помоч слегка
Все мы - то, что мы едим.Будте же, наконец, людьми. Остроумие - отдушина враждебности, которя не может быть удовлетворена любым другим способом. |
| |
| |
| AM |
Date: Вторник, 21/09/2010, 22:37 | Message # 293 |
|
Дипломат
Пользователь
Сообщений: 1207
Клан: Оппозиция.
Статус: Offline |
блин я занимаюсь 3 недели почти выжимаю из себя все! домой ползу. занимаюсь 3 раза в неделю. пью живое пиво ем морепродукты ем много яиц и ваще жру много. но ни прибавки к мышцам ни прибавки в весе блин!!! даже мышцы не болят на следующий день после тренировки, я уже обиделся на качалку
Black & White |
| |
| |
| Sheldor |
Date: Вторник, 21/09/2010, 22:58 | Message # 294 |
|
УГ
Пользователь
Сообщений: 1777
Клан: Existеnce
Статус: Offline |
Quote (AM) ни прибавки к мышцам
норм
Quote (AM) ни прибавки в весе
отлично
Quote (AM) даже мышцы не болят на следующий день
отлично)
попробуй сделать не силовую тренеровку а на изматывание например береш гриф и 24 подхода по 24 жима =) я окуел если честно после 16-17 подхода,а 23-24 мне диман вытягивал последние жимы=))
обещаю руки болеть будут на след день)
Все мы - то, что мы едим.Будте же, наконец, людьми. Остроумие - отдушина враждебности, которя не может быть удовлетворена любым другим способом.
Post edited by Sheldor - Вторник, 21/09/2010, 22:59 |
| |
| |
| AM |
Date: Среда, 22/09/2010, 00:24 | Message # 295 |
|
Дипломат
Пользователь
Сообщений: 1207
Клан: Оппозиция.
Статус: Offline |
чем же
чем же
чем же)))
Quote (Sheldor) диман вытягивал последние жимы
на негатив называецо, самые эфективные, ибо мышцы рвуцо при опускании грифа а не подьеме (я щас понимаю реч идет о жиме лежа)
24/24 ладно, если прокатит будет класс.
пысы только как истинный задрот цифорки больше подходят 24/7 ))) кстати линейка очень в жизни помогает
Black & White
Post edited by AM - Среда, 22/09/2010, 00:25 |
| |
| |
| Sheldor |
Date: Среда, 22/09/2010, 00:55 | Message # 296 |
|
УГ
Пользователь
Сообщений: 1777
Клан: Existеnce
Статус: Offline |
значит адаптировался немного к нагрузкам
Quote (AM) я щас понимаю реч идет о жиме лежа
угу
Quote (AM) только как истинный задрот цифорки больше подходят 24/7 )
эм ну возьми 16/32 =) как оперативка)
Все мы - то, что мы едим.Будте же, наконец, людьми. Остроумие - отдушина враждебности, которя не может быть удовлетворена любым другим способом. |
| |
| |
| 5trann1k |
Date: Среда, 22/09/2010, 01:30 | Message # 297 |
 Elder
Друг клана
Сообщений: 241
Статус: Offline |
я за пол года в качалке помница 3 кила набрал целых ))) к своим 70...при росте 2метра...
ы ы ы )) |
| |
| |
| AM |
Date: Среда, 22/09/2010, 12:28 | Message # 298 |
|
Дипломат
Пользователь
Сообщений: 1207
Клан: Оппозиция.
Статус: Offline |
Quote (Sheldor) значит адаптировался немного к нагрузкам
да нет, мышцы должны всегда после сверх нагрузок болеть от микротравм от чего и рстут от чего и вес прибавляецо.
Quote (5trann1k) 3 кила набрал целых
я так понимаю все в животик ушло)))
Black & White |
| |
| |
| Sheldor |
Date: Среда, 22/09/2010, 16:03 | Message # 299 |
|
УГ
Пользователь
Сообщений: 1777
Клан: Existеnce
Статус: Offline |
Quote (AM) да нет, мышцы должны всегда после сверх нагрузок болеть от микротравм от чего и рстут от чего и вес прибавляецо.
не ну раз тебе виднее,то я тебе еще раз скажу,что после того как ты ходишь 3 раза в неделю в качалку и даешь своему организму сверх нагрузку это стало для него нормой,и если ты изменишь стиль тренеровки и будешь делать не 6 жимов по 50кг а 24жима по 20кг или наоборот(смотря какая у тебя тренеровка если ты присядаешь со штангой в 50кг 10раз и на след день ноги не болят, то присев 200раз без отягощения на след день ты их еле еле переставлять будешь) то на след день мышцы будут болеть как после первой тренеровки,и насколько я понял ты ходишь туда не больше месяца,и твоя жалоба,что у тебя не увеличивается мышечная масса неуместна,я ходил около 5месяцев и набрал 1-2кг (но ел я оч плохо) можешь считать что на данном этапе ты сжигаешь жир и наращиваешь мышцу,поэтому изменения в массе не заметны.
и ваще лучшеб шел ты качаться в л2,а то я тя догоню и солью=)
Все мы - то, что мы едим.Будте же, наконец, людьми. Остроумие - отдушина враждебности, которя не может быть удовлетворена любым другим способом. |
| |
| |
| AM |
Date: Среда, 22/09/2010, 17:29 | Message # 300 |
|
Дипломат
Пользователь
Сообщений: 1207
Клан: Оппозиция.
Статус: Offline |
Quote (Sheldor) это стало для него нормой
дело в том что я как после первой так и после второй тренировки не рвал мышцы походу ибо не болели.
нащет изменения подходов это я попробую но во мне кроюцо со мнения ибо то что ты предлагаеш это на силу а я занимаюсь на рост мышц хотя и называецо силовые упражнения.
Quote (Sheldor) но ел я оч плохо
я щас много ем, ем все что попадецо под глаза, в гостях дома на работе)))
Quote (Sheldor) лучшеб шел ты качаться в л2
блин жизнь затягивает нереально, такая классная вещ. хотя думаю недельки две сейчас поиграю ибо на работу пока в лом идти.
Black & White |
| |
| |
